Litwinka (Polska) TRENINGOWE PODHALE GRUDZIEŃ #2
| miejsce: | Litwinka, Polska |
| roczniki: | DOROŚLI |
| dla kogo: | DOROŚLI, JUNIORZY, MASTERS |
| dojazd: | własny |
| termin: | 12 grudnia 2025 - 14 grudnia 2025 |
📅 PIĄTEK, 12 GRUDNIA (LITWINKA)
🎿 16:00 – 17:30 – WARSZTATY Z TECHNIKI (POPRAWA TECHNIKI SKRĘTU)
📅 SOBOTA, 13 GRUDNIA (LITWINKA)
🎿 09:00 – 11:00 – TRENING NA TYCZKACH GIGANT (NA DŁUGICH TYCZKACH) - BRAK MIEJSC
🎿 12:30 – 14:00 – WARSZTATY Z TECHNIKI (POPRAWA TECHNIKI SKRĘTU) - BRAK MIEJSC
🎿 16:00 – 18:00 – WPROWADZENIE DO SLALOMU (NA KRÓTKICH TYCZKACH)
📅 NIEDZIELA, 14 GRUDNIA (LITWINKA)
🎿 09:00 – 11:00 – TRENING NA TYCZKACH GIGANT (NA DŁUGICH TYCZKACH) - BRAK MIEJSC
🎿 14:00 – 16:00 – TRENING NA TYCZKACH SLALOM (NA KRÓTKICH I DŁUGICH TYCZKACH)
* ZASTRZEGAMY SOBIE PRAWO DO ODWOŁANIA TRENINGU W PRZYPADKU ZGŁOSZENIA MNIEJ NIŻ 4 OSÓB NA TRENING
📹: WIDEOANALIZA PO TRENINGU I PRZESŁANIE NAGRAŃ
💰 WARSZTATY Z TECHNIKI: 120 zł/os./1,5 godz.
💰 TRENING NA TYCZKACH/WPROWADZENIE: 150 zł/os./2 godz.
💰 WARSZTATY + TRENING NA TYCZKACH/WPROWADZENIE: 250 zł/os./3,5 godz.
💰 ZAJĘCIA INDYWIDUALNE: 200 zł/os./1 godz.
💰 WSZYSTKIE TRENINGI OD PIĄTKU DO NIEDZIELI: 760 zł/os./6 jednostek treningowych
* Pakiety i zniżki nie łączą się, wybierzemy korzystniejszy!
📅 ZAPISY: WYPEŁNIJ FORMULARZ
🎁 zniżki na karnety / pakiety przy większej liczbie treningów / rabaty dla uczestników AZS Winter Cup w sezonie 2025/2026 i osób posiadających kod zniżkowy
🎿 możliwość serwisu i wypożyczenia nowych nart HEAD oraz ochraniaczy na slalom
Więcej informacji poniżej.
O TRENINGOWYM PODHALU
Trenuj co weekend.
Z planem.
Z pasją!
#CZYM JEST TRENINGOWE PODHALE?
Całosezonowe WEEKENDOWE TRENINGI NA PODHALU dla średniozaawansowanych i zaawansowanych narciarzy, którzy chcą rozwijać się technicznie, sportowo i świadomie – w zorganizowanej, regularnej formie pod okiem doświadczonych trenerów.
#CO OFERUJEMY?
⛷ Weekendowe treningi GS/SL z pomiarem czasu
🧠 Przemyślany proces szkoleniowy, nie tylko „tłuczenie na tyczkach”
📍 Wydzieloną, różnorodną trasę na stokach Grapa-Ski i Koziniec – najlepsze warunki do treningu w Polsce i zniżki na karnety
🎥 Wideoanaliza po każdym treningu, każdy uczestnik otrzymuje film
🌀 Zróżnicowane formy treningu – oprócz treningów na tyczkach organizujemy zajęcia z techniki oraz fundamentów, korzystając z miotełek czy koridorów
#CO NAS WYRÓŻNIA?
🎯 Treningi każdej konkurencji w każdy weekend na różnorodnych ustawieniach
💵 Atrakcyjne zniżki na pakiety treningów
🎯 Regularność, struktura i ciągłość szkolenia przez cały sezon
👨🏫 Indywidualne podejście – każdy uczestnik otrzymuje feedback dostosowany do swoich potrzeb i celów
👥 Małe grupy treningowe – max 8 osób na trenera
🏁 Realne przygotowanie do zawodów i egzaminów instruktorskich
#KTO MOŻE Z NAMI TRENOWAĆ?
✅ Każdy średniozaawaansowany narciarz nawet bez doświadczenia na tyczkach, otwarty na trening i rozwój
✅ Dzieci powyżej 14 roku życia z pewną jazdą na krawędziach i chęcią jazdy sportowej
#JAK MOGĘ SIĘ ZAPISAĆ?
Zapisy prowadzimy przez formularze online na każdy tydzień. Wybierasz interesujący Cię trening i opłacasz go z góry. Potwierdzeniem otrzymasz w wiadomości email.
DOŁĄCZ DO NAS I TRENUJ KIEDY CI PASUJE!
NAJLEPSZY SEZON JESZCZE PRZED TOBĄ!
NASZA KONCEPCJA
Treningowe Podhale jest zarówno dla osób, które zaczynają przygodę z treningami sportowymi, jak i dla tych, które już startują w zawodach lub chcą zdać egzamin instruktorski – mamy odpowiedni poziom trudności, dostosowane tempo pracy i kompetentną opiekę trenerską.
Każdy uczestnik jest nagrywany i analizowany bezpośrednio po zajęciach. Korzystamy także z pomiaru czasu, który pozwala mierzyć progres, ale uczy również koncentracji i adaptacji do startu w zawodach.
W przeciwieństwie do wielu programów skupionych wyłącznie na „tłuczeniu tyczek”, u nas duży nacisk kładziemy na fundamenty techniczne, a nie tylko wynik czy objętość przejazdów. Dzięki temu uczestnicy czują, że robią postęp w sposób zrozumiały i uporządkowany – nie tylko szybciej, ale przede wszystkim lepiej i bezpieczniej.
Podczas treningów jeździmy zarówno:
- na krótkich tyczkach i miotełkach – do pracy nad pozycją, linią przejazdu, rytmem i fundamentami technicznymi,
- na długich tyczkach – po ustawieniach typowych dla zawodów czy egzaminów: SL (slalom) i GS (gigant),
- w wariantach mieszanych, z różnymi rytmami, długościami i ustawieniami, które pozwalają rozwijać technikę, refleks, adaptację do zmiennych warunków i podejmowanie decyzji na trasie,
- warsztaty z techniki (zadaniówkę), podczas których dostosujemy ćwiczenia do poprawy Twoich błędów na krótkich i długich nartach oraz będziemy pracować nad poprawną pozycją narciarską.
Więcej o koncepcji TRENINGOWEGO PODHALA przeczytasz TUTAJ.
DLA KOGO
1. Dobrze jeżdżący amatorzy: Jeśli masz już pewność na stoku, jeździsz dobrze na krawędziach i chcesz przenieść swoją jazdę na wyższy poziom, nasze treningi na tyczkach oraz sesje techniczne pomogą Ci osiągnąć nową jakość jazdy.
2. Masters i kandydaci na instruktorów: Nasze programy są idealne dla osób przygotowujących się do startów np. w zawodach Masters oraz tych, którzy dążą do uzyskania uprawnień instruktorskich.
3. Przyszli slalomiści: Wychodzimy z ofertą stałych treningów slalomu, które nie polegają tylko na jeżdżeniu po tyczkach, ale przede wszystkim na fundamentach, ustawieniu dobrej pozycji i wypracowaniu odpowiedniej linii przejazdów. Korzystamy z urozmaiconych ustawień na krótkich (miotełki, kolanówki) i długich tyczkach.
4. Zaawansowani narciarze: Dla tych, którzy chcą doskonalić technikę w slalomie i gigancie, oferujemy regularne treningi z pomiarem czasu, analizą wideo i indywidualnym podejściem.
5. Czynni zawodnicy: Cenimy wkład kadrowiczów i zawodników w rozwój narciarstwa, więc zapraszamy ich do wspólnych treningów, aby dzielić się doświadczeniem i wiedzą.
* Przyjmujemy także na treningi dzieci powyżej 10 roku życia, jeżdżące dobrze na krawędziach, które chcą spróbować jazdy sportowej.
Poniżej przeczytasz więcej o naszej koncepcji szkolenia dorosłych:
RODZAJE TRENINÓW
1. Warsztaty z techniki (1,5h)
➡ Pozycja narciarska | Obciążenie narty zewnętrznej | Fundamenty
To szkolenie dla wszystkich jeżdżących na krawędziach – zarówno średniozaawansowanych, jak i zaawansowanych – którzy chcą uporządkować i wzmocnić podstawy techniki. Pracujemy nad elementami kluczowymi: prawidłową pozycją ciała, kontrolą nacisku i krawędziowania itp.
W treningu wykorzystujemy miotełki, korytarze, znaczniki, tyczki i inne akcesoria – wszystko po to, by w atrakcyjny sposób utrwalać fundamenty, podobnie jak robią to najlepsze zespoły szkoleniowe na świecie, które zawsze włączają takie elementy treningu. To dobry wybór dla tych, którzy chcą doskonalić technikę poza tyczkami.
2. Wprowadzenie do giganta i slalomu (2h)
➡ Gigant | Slalom | Timing | Personalizowane ćwiczenia
W Polsce nie ma okazji potrenować slalomu od podstaw, często narciarze męczą się na długich tyczkach. Pokażemy Wam jak metodycznie nauczyć się slalomu z progresją ustawień.
To nasz główny produkt, który wpisuje się w motto "Najlepszy sezon jeszcze przed Tobą". Narciarstwo jest procesem, dlatego uczymy giganta i slalomu od podstaw – technika, czucie linii, właściwe nawyki. Korzystamy z krótkich tyczek (kolanówek) i miotełek, kładziemy nacisk na metodyczne podejście do zbijania tyczek: nie chodzi o „tłuczenie plastiku”, lecz o skuteczne, technicznie poprawne przejazdy, które nie generują złych przyruchów trudnych do późniejszej eliminacji.
Na początku sezonu pracujemy na krótkich tyczkach, by złapać rytm, później przechodzimy do dużych tyczek i celowych ustawień, a pod koniec sezonu eksperymentujemy z niekonwencjonalnymi ustawieniami, które rozwijają zwinność, refleks i dodają element zabawy.
3. Trening na tyczkach (2h)
➡ Slalom | Gigant | Indywidualne uwagi | Pomiar czasu
To pełnowymiarowy trening sportowy na tyczkach w różnych konfiguracjach, obejmujący zarówno slalom (SL), jak i gigant (GS). Uczestnicy otrzymują indywidualne wskazówki podczas przejazdów. Na wybranych treningach korzystamy z pomiaru czasu, aby uczyć koncentracji, adaptacji i kontrolować progres. Treningi odbywają się na ustawieniach dostosowanych do aktualnych celów szkoleniowych.
4. Trening techniki indywidualny (1h)
➡ 1 na 1 z trenerem | Analiza CARV (opcjonalna)
Indywidualne zajęcia techniczne – pełna uwaga trenera skupiona tylko na Tobie. Taka forma daje większą swobodę działania i pozwala na dokładne dopasowanie ćwiczeń do Twoich potrzeb.
Dla chętnych dostępna jest też opcja analizy jazdy przy użyciu wkładek CARV – to zaawansowany system pomiarowy, który analizuje styl Twojej jazdy (więcej informacji TUTAJ). Dzięki temu możesz mierzyć technikę z naukową precyzją i śledzić postępy na poziomie detali.
PROGRAM WEEKENDOWY
PIĄTEK, 12 GRUDNIA (LITWINKA)
- 16:00 - 17:30 - WARSZTATY Z TECHNIKI POPRAWA TECHNIKI SKRĘTU + WIDEOANALIZA PO TRENINGU
SOBOTA, 13 GRUDNIA (LITWINKA)
- 09:00 - 11:00 - TRENING NA TYCZKACH GIGANT DŁUGIE TYCZKI + WIDEOANALIZA PO TRENINGU - BRAK MIEJSC
- 12:30 - 14:00 - WARSZTATY Z TECHNIKI POPRAWA TECHNIKI SKRĘTU + WIDEOANALIZA PO TRENINGU
- 16:00 - 18:00 - WPROWADZENIE DO SLALOMU KRÓTKIE TYCZKI + WIDEOANALIZA PO TRENINGU
NIEDZIELA, 14 GRUDNIA (LITWINKA)
- 09:00 - 11:00 - TRENING NA TYCZKACH GIGANT DŁUGIE TYCZKI + WIDEOANALIZA PO TRENINGU
- 14:00 - 16:00 - TRENING NA TYCZKACH SLALOM DŁUGIE I KRÓTKIE TYCZKI + WIDEOANALIZA PO TRENINGU
CENA
💰CENA POJEDYNCZYCH ZAJĘĆ
- WARSZTATY Z TECHNIKI: 120 zł/os./1,5 godz.
- TRENING NA TYCZKACH/WPROWADZENIE: 150 zł/os./2 godz.
- WARSZTATY + TRENING NA TYCZKACH/WPROWADZENIE: 250 zł/os./3,5 godz.
- ZAJĘCIA INDYWIDUALNE: 200 zł/os./1 godz./250 zł/2 os./1 godz./300 zł/3 os./1 godz.
- WSZYSTKIE TRENINGI OD PIĄTKU DO NIEDZIELI: 760 zł/os./6 jednostek treningowych
🎁 PAKIETY
-
Trening na tyczkach/wprowadzenie + warsztaty (3,5 h):
270 zł250 zł (-8%) -
Pakiet weekendowy (wszystkie treningi piątek-niedziela/11h):
840 zł760 zł (-10%) -
Zajęcia indywidualne 4 i więcej godzin: 175 zł/1 godz. (-12%)
-
Chcesz trenować więcej i taniej? Skorzystaj z naszych rabatów progresywnych!
-
10% zniżki otrzymujesz przy zgłoszeniu na 3 do 9 osobo-treningów.
-
12% zniżki czeka na Ciebie przy zakupie 10 i więcej osobo-treningów!
-
System jest prosty: liczymy sumarycznie! Możesz np. zgłosić 5 osób na jeden trening, co daje 5 osobo-treningów, lub 1 osobę na 10 treningów, aby cieszyć się rabatem 12%!
Pakiety i zniżki nie łączą się, wybieramy korzystniejszą opcję dla Ciebie!
💡 CENA ZAWIERA:
opiekę trenerską, nagranie przejazdów, przesłanie filmów
💡 CENA NIE ZAWIERA:
karnetu z kaucją, dojazdu, ubezpieczenia, zakwaterowania, wyżywienia, wypożyczenia sprzętu
GDZIE TRENUJEMY
LITWINKA
GrapaSki - stacja narciarska
WWW: www.grapa.ski
FB: Stacja Narciarska GrapaSki
DOJAZD:
- parking na górze (górna stacja, zalecane 4x4 lub łańcuchy):
- parking przy kasach (dolna stacja)
PRAKTYCZNE INFORMACJE:
- kasy karnetowe znajdują się przy dolnej stacji
- kasy czynne są od godz. 09:00
- zbiórka na trening na tyczkach na starcie giganta
/SNOWFLAKE_LITWINKA_GRAPASKI.jpg)
TESTY NART HEAD
Podczas naszych treningów istnieje możliwość wypożyczenia najowszych modeli nart HEAD w różnych długościach oraz ochraniaczy na slalom (kijki z gardami i nagolenniki).
Dostępne modele:
SLALOMKI
-
WCR E-SL REBEL FIS 151cm/r11,9m- biała, dla kobiet/mężczyzn początkujących jazdę na tyczkach (66mm pod butem) -
WCR E-SL REBEL FIS 158cm/r11,5m- biała, dla mężczyzn początkujących jazdę na tyczkach (67mm pod butem) -
WCR E-SL REBEL FIS 165cm/r12,0m- biała, dla mężczyzn początkujących jazdę na tyczkach (67mm pod butem)
GIGANTKI
-
WCR E-GS REBEL 188cm/27,5m- biała MASTERS, najprostsza, zgodna z ICR (65mm pod butem) -
WCR E-GS REBEL 181cm/r25m- biała, dla zaawansowanych mężczyzn (65mm pod butem) -
WCR E-GS REBEL 176cm/r23m- biała, dla kobiet MASTERS, zgodna z ICR (65mm pod butem) -
Worldcup Rebels e-Speed Pro Ski 180cm/20,5m- niebieska, dla zaawansowanych (67mm pod butem) -
Worldcup Rebels e-Speed Pro Ski 175cm/19,3m- niebieska, dla średniozaawansowanych/niższych mężczyzn/zaawansowanych kobiet (67mm pod butem) -
Worldcup Rebels e-Race Pro Ski 170cm/r14,8m- niebieska, łatwa gigantka/hybryda dla kobiet (68mm pod butem)
OCHRANIACZE SLALOMOWE ENERGIAPURA I KIJKI Z GARDAMI
Cennik:
- wypożyczenie nart na sesję 2h: 100 zł
- wypożyczenie nart na cały dzień: 120 zł
- wypożyczenie nart na więcej niż 2 dni: 100 zł za dzień
- wypożyczenie kijów z gardami na sesję 2h: 20 zł
- wypożyczenie nagolenników na sesję 2h: 20 zł
Obowiązują wcześniejsze zgłoszenie przy wypełnianiu formularza treningowego!
SERWIS NART
Istnieje możliwość oddania nart do serwisu ręcznego narzędziami BUZZ BE SHARP przed treningiem.
Cena za pełen serwis (smarowanie + ostrzenie) z odbiorem własnym to 120 zł.
Obowiązują wcześniejsze zgłoszenie przy wypełnianiu formularza treningowego lub zgłoszenie na miejscu trenerowi prowadzącemu!
PŁATNOŚCI
Potwierdzeniem miejsca w grupie jest przelew lub BLIK na poniższe dane:
Jan Sołtys
nr tel. 693 756 256
PL 58 1140 2004 0000 3102 7415 3862
Tytuł przelewu/BLIK: GRUDZIEŃ #1 (imię i nazwisko uczestnika)
Istnieje możliwość rozliczenia w gotówce na miejscu bez gwarancji miejsca w grupie.
Liczba miejsc ograniczona do 15 osób.
ZAPISY
Szkoleniem obejmujemy wyłącznie osoby, które zgłosiły się przez formularz i opłaciły trening:
📅 ZAPISY: WYPEŁNIJ FORMULARZ
USŁUGI DODATKOWE
Zobacz co możemy Ci zaoferować, żeby Twój trening był jeszcze lepszy!
Spis dodatkowych usług narciarskichDOJAZD
LITWINKA GrapaSki (stacja dolna)
LITWINKA GrapaSki (stacja górna) ZALECANE 4X4
WARUNKI UCZESTNICTWA
- zgłoszenie na trening przyjmujemy tylko przez formularz, nawet przy roliczeniu gotówkowym w dniu treningu
- potwierdzenie miejsca w grupie otrzymacie od nas każdorazowo mailem
- bezkosztowe odwołanie uczestnictwa w treningu do 24 godz. przed rozpoczęciem
- odwołanie na 24 i mniej godzin przed treningiem lub niepojawienie się wiąże się z poniesieniem opłaty w wysokości 50%
- zastrzegamy prawo do zmiany stoku treningowego zależnie od panujących warunków i liczby narciarzy
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
- przyjdź odpowiednio wcześniej kupić karnet, dla naszych kursantów obowiązuje zniżka na karnety treningowe
- prosimy o każdorazowe zgłoszenie się przez radio na starcie podająć imię i nr przejazdu
- obowiązuje jazda w kaskach niezależnie od poziomu umiejętności. Osoby bez kasków nie będą wpuszczane na zajęcia
- liczba miejsc ograniczona do 15 os.
- zbiórka na trening na tyczkach na starcie giganta, zbiórka na technikę przy górnej stacji krzesła (Litwinka)
PARTNERZY
Jesteśmy dumni z bliskiej współpracy z prestiżowymi firmami ze świata narciarskiego. Z tej racji czeka na Was:
- Możliwość zakupu racingowych nart (także niebieskich modeli) i akcesoriów HEAD z rabatem do 20% od cen detalicznych przez cały sezon. Jeśli jesteście zainteresowani, to odezwijcie się do Nas bezpośrednio. LINK DO OFERTY RACE
- Zniżki do 25% w profesjonalnym sklepie sportowym i serwisie narciarskim KrakówSport. LINK DO OFERTY SKLEPU
- Atrakcyjne zniżki w sklepach Adventure Sports stacjonarnie w całej Polsce i online.
- Z KODEM RABATOWYM „SNOWFLAKEALL” -15% rabatu na produkty przecenione. LINK DO KOLEKCJI
- Z KOD RABATOWYM „SNOWFLAKE” -20% rabatu na nowe produkty. LINK DO KOLEKCJI
- Ceny race na narzędzia serwisowe polskiej firmy BUZZ BE SHARP na hasło „SNOWFLAKE”. LINK DO STRONY INTERNETOWEJ
- Zniżki na karnety treningowe w ośrodku GRAPA-SKI (LITWINKA) w Czarnej Górze. Szczegóły w wiadomości z potwierdzeniem zapisu na trening.
KONTAKT
Zapraszamy do kontaktu z nami:
E-mail: treningowe.podhale@snowflake.pl
Telefon: +48 605 859 045
Adres: Stacja Narciarska GrapaSki, Zagóra 200, 34-532 Czarna Góra (LOKALIZACJA)
Dołącz do nas i rozwijaj swoje umiejętności narciarskie w profesjonalnym i motywującym środowisku!
Niniejsza informacja nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 kodeksu cywilnego. Ofertę można uzyskać wypełniając formularz danych do indywidualnej kalkulacji wyjazdu.
