TRENINGOWE PODHALE

Treningowe Podhale jest zarówno dla osób, które zaczynają przygodę z treningami sportowymi, jak i dla tych, które już startują w zawodach lub chcą zdać egzamin instruktorski – mamy odpowiedni poziom trudności, dostosowane tempo pracy i kompetentną opiekę trenerską.

Każdy uczestnik jest nagrywany i analizowany bezpośrednio po zajęciach. Korzystamy także z pomiaru czasu, który pozwala mierzyć progres, ale uczy również koncentracji i adaptacji do startu w zawodach.

W przeciwieństwie do wielu programów skupionych wyłącznie na „tłuczeniu tyczek”, u nas duży nacisk kładziemy na fundamenty techniczne, a nie tylko wynik czy objętość przejazdów. Dzięki temu uczestnicy czują, że robią postęp w sposób zrozumiały i uporządkowany – nie tylko szybciej, ale przede wszystkim lepiej i bezpieczniej.

Podczas treningów jeździmy zarówno:

• na krótkich tyczkach i miotełkach – do pracy nad pozycją, linią przejazdu, rytmem i fundamentami technicznymi,
• na długich tyczkach – po ustawieniach typowych dla zawodów czy egzaminów: SL (slalom) i GS (gigant),
• w wariantach mieszanych, z różnymi rytmami, długościami i ustawieniami, które pozwalają rozwijać technikę, refleks, adaptację do zmiennych warunków i podejmowanie decyzji na trasie,
• warsztaty z techniki (zadaniówkę), podczas których dostosujemy ćwiczenia do poprawy Twoich błędów na krótkich i długich nartach oraz będziemy pracować nad poprawną pozycją narciarską.

Nasze programy treningowe są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania – od osób średniozaawansowanych, chcących spróbować jazdy sportowej, po zawodników startujących w zawodach oraz osoby przygotowujące się do egzaminów instruktorskich. Każdy trening kończy się wideoanalizą – nagrywamy przejazdy uczestników, aby wspólnie z trenerem omówić błędy i postępy. Dzięki temu każdy może wyciągnąć konkretne wnioski na kolejne zajęcia.

1. Warsztaty z techniki (1,5h)

➡ Pozycja narciarska | Obciążenie narty zewnętrznej | Fundamenty

To szkolenie dla wszystkich jeżdżących na krawędziach – zarówno średniozaawansowanych, jak i zaawansowanych – którzy chcą uporządkować i wzmocnić podstawy techniki. Pracujemy nad elementami kluczowymi: prawidłową pozycją ciała, kontrolą nacisku i krawędziowania itp.

W treningu wykorzystujemy miotełki, korytarze, znaczniki, tyczki i inne akcesoria – wszystko po to, by w atrakcyjny sposób utrwalać fundamenty, podobnie jak robią to najlepsze zespoły szkoleniowe na świecie, które zawsze włączają takie elementy treningu. To dobry wybór dla tych, którzy chcą doskonalić technikę poza tyczkami.

2. Wprowadzenie do giganta i slalomu (2h)

➡ Gigant | Slalom | Timing | Personalizowane ćwiczenia

W Polsce nie ma okazji potrenować slalomu od podstaw, często narciarze męczą się na długich tyczkach. Pokażemy Wam jak metodycznie nauczyć się slalomu z progresją ustawień.

To nasz główny produkt, który wpisuje się w motto "Najlepszy sezon jeszcze przed Tobą". Narciarstwo jest procesem, dlatego uczymy giganta i slalomu od podstaw – technika, czucie linii, właściwe nawyki. Korzystamy z krótkich tyczek (kolanówek) i miotełek, kładziemy nacisk na metodyczne podejście do zbijania tyczek: nie chodzi o „tłuczenie plastiku”, lecz o skuteczne, technicznie poprawne przejazdy, które nie generują złych przyruchów trudnych do późniejszej eliminacji.

Na początku sezonu pracujemy na krótkich tyczkach, by złapać rytm, później przechodzimy do dużych tyczek i celowych ustawień, a pod koniec sezonu eksperymentujemy z niekonwencjonalnymi ustawieniami, które rozwijają zwinność, refleks i dodają element zabawy.

3. Trening na tyczkach (2h)

➡ Slalom | Gigant | Indywidualne uwagi | Pomiar czasu

To pełnowymiarowy trening sportowy na tyczkach w różnych konfiguracjach, obejmujący zarówno slalom (SL), jak i gigant (GS). Uczestnicy otrzymują indywidualne wskazówki podczas przejazdów. Na wybranych treningach korzystamy z pomiaru czasu, aby uczyć koncentracji, adaptacji i kontrolować progres. Treningi odbywają się na ustawieniach dostosowanych do aktualnych celów szkoleniowych. 

4. Trening techniki indywidualny (1h)

➡ 1 na 1 z trenerem | Analiza CARV (opcjonalna)

Indywidualne zajęcia techniczne – pełna uwaga trenera skupiona tylko na Tobie. Taka forma daje większą swobodę działania i pozwala na dokładne dopasowanie ćwiczeń do Twoich potrzeb.

Dla chętnych dostępna jest też opcja analizy jazdy przy użyciu wkładek CARV – to zaawansowany system pomiarowy, który analizuje styl Twojej jazdy (więcej informacji TUTAJ). Dzięki temu możesz mierzyć technikę z naukową precyzją i śledzić postępy na poziomie detali.

1. Dobrze jeżdżący amatorzy: Jeśli masz już pewność na stoku, jeździsz dobrze na krawędziach i chcesz przenieść swoją jazdę na wyższy poziom, nasze treningi na tyczkach oraz sesje techniczne pomogą Ci osiągnąć nową jakość jazdy.

2. Masters i kandydaci na instruktorów: Nasze programy są idealne dla osób przygotowujących się do startów np. w zawodach Masters oraz tych, którzy dążą do uzyskania uprawnień instruktorskich.

3. Przyszli slalomiści: Wychodzimy z ofertą stałych treningów slalomu, które nie polegają tylko na jeżdżeniu po tyczkach, ale przede wszystkim na fundamentach, ustawieniu dobrej pozycji i wypracowaniu odpowiedniej linii przejazdów. Korzystamy z urozmaiconych ustawień na krótkich (miotełki, kolanówki) i długich tyczkach. 

4. Zaawansowani narciarze: Dla tych, którzy chcą doskonalić technikę w slalomie i gigancie, oferujemy regularne treningi z pomiarem czasu, analizą wideo i indywidualnym podejściem.

5. Czynni zawodnicy: Cenimy wkład kadrowiczów i zawodników w rozwój narciarstwa, więc zapraszamy ich do wspólnych treningów, aby dzielić się doświadczeniem i wiedzą.

* Przyjmujemy także na treningi dzieci powyżej 14 roku życia, jeżdżące dobrze na krawędziach, które chcą spróbować jazdy sportowej. 

Treningi odbywają się głównie w ośrodku Grapa-Ski w Czarnej Górze – miejscu, które wybraliśmy nie bez powodu. Posiadamy wydzieloną, zarezerwowaną trasę, która pozwala trenować w warunkach maksymalnie zbliżonych do tych, z jakimi spotykamy się na zawodach czy egzaminach. Trasa jest zróżnicowana pod względem nachylenia i szerokości, co umożliwia pracę nad różnymi aspektami techniki w slalomie i gigancie.  

Mamy do dyspozycji szybki wyciąg krzesełkowy oraz dwa orczyki, trasy są oświetlone, a najnowsze systemy śnieżenia i ratrakowania, nad którymi czuwa wielki specjalista, Mariusz Staszel, zapewniają najlepsze warunki do treningu przez cały sezon. Dodatkową atrakcją jest zapierający dech w piersiach widok na Tatry, które motywują do intensywnej pracy na stoku.

Naszą drugą bazą treningową jest położony tuż obok, ośrodek Koziniec-Ski w Czarnej Górze, który ma do dyspozycji wyciąg krzesełkowy i trzy wyciągi orczykowe. Treningi na tyczkach odywają się na głównej, wydzielonej dla nas trasie, a treningi fundamentów na torach wzdłuż długiego orczyka. Goście mogą skorzystać z darmowego, dużego parkingu położonego tuż przy trasie oraz z dużej karczmy regionalnej, z której rozpościera się malowniczy widok na pasmo Tatr. Kasa oraz wypożyczelnia znajdują się pod stokiem. 

Jak dojechać na Grapę?

Stacja znajduje się w Czarnej Górze, z dogodnym dojazdem z Białki Tatrzańskiej i Bukowiny Tatrzańskiej. Dla gości dostępny jest darmowy Ski Bus, który kursuje od 26 grudnia do 24 lutego. Zalecamy parkować przy górnej stacji, gdzie rozpoczynamy każdy trening. Kasa oraz wypożyczelnia znajdują się przy dolnej stacji kolejki, natomiast karnety można zwrócić na górze w sterówce. 

Nasza kadra to ośmiu specjalistów z pasją i doświadczeniem. Będą Cię szkolić:

• Tytus Olszewski – Trener II klasy, Pol-SKI Instruktor, manager zarządzający, dziennikarz sportowy, aktywny zawodnik akademicki,

• Michał Skrzypek – Trener II klasy, Euroinstruktor CTT, medalista startów krajowych, pasjonat sportów wysokogórskich, Kandydat TOPR,

• Wojciech Macheta – Trener II klasy, certyfikowany trener przygotowania fizycznego, instruktor windsurfingu,

• Maja Chyla – Trenerka II klasy, Mistrzyni Polski Seniorów w GS, wielokrotna medalistka MP i FIS, aktywna zawodniczka,

• Michał Magiera – Trener II Klasy Narciarstwa, Instruktor Wykładowca, serwismen wsółpracujący z KrakówSport i Wintersteiger,

• Mateusz Bucki – POL-SKI Pomocnik Instruktora Narciarstwa Alpejskiego, aktywny zawodnik akademicki,

• Mateusz Świerk – POL-SKI Pomocnik Instruktora Narciarstwa Alpejskiego, aktywny zawodnik akademicki.

Oferujemy różnorodne sesje treningowe oraz pakiety, dostosowane do Twoich potrzeb:

💰CENA POJEDYNCZYCH ZAJĘĆ

• WARSZTATY Z TECHNIKI: 120 zł/os./1,5 godz.
• TRENING NA TYCZKACH/WPROWADZENIE:  150 zł/os./2 godz. 
• WARSZTATY + TRENING NA TYCZKACH/WPROWADZENIE: 250 zł/os./3,5 godz.
• ZAJĘCIA INDYWIDUALNE: 200 zł/os./1 godz./250 zł/2 os./1 godz./300 zł/3 os./1 godz.
• WSZYSTKIE TRENINGI OD PIĄTKU DO NIEDZIELI: 760 zł/os./6 jednostek

🎁 PAKIETY

• Trening na tyczkach/wprowadzenie + warsztaty (3,5 h): 270 zł 250 zł (-8%)

• Pakiet weekendowy (wszystkie treningi piątek-niedziela/5 sesji): 840 zł  760 zł (-10%)

• Zajęcia indywidualne 4 i więcej godzin: 175 zł/1 godz. (-12%)

• Chcesz trenować więcej i taniej? Skorzystaj z naszych rabatów progresywnych!

• 10% zniżki otrzymujesz przy zgłoszeniu na 3 do 9 osobo-treningów.

• 12% zniżki czeka na Ciebie przy zakupie 10 i więcej osobo-treningów!

• System jest prosty: liczymy sumarycznie! Możesz np. zgłosić 5 osób na jeden trening, co daje 5 osobo-treningów, lub 1 osobę na 10 treningów, aby cieszyć się rabatem 12%!

  Pakiety i zniżki nie łączą się, wybieramy korzystniejszą opcję dla Ciebie!

💡 CENA ZAWIERA:
opiekę trenerską, nagranie przejazdów, przesłanie filmów

💡 CENA NIE ZAWIERA:
karnetu z kaucją, dojazdu, ubezpieczenia, zakwaterowania, wyżywienia, wypożyczenia sprzętu

Podczas naszych treningów istnieje możliwość wypożyczenia najnowszych modeli nart HEAD w różnych długościach oraz ochraniaczy na slalom (kijki z gardami i nagolenniki).

Dostępne modele:

SLALOMKI

• WCR E-SL REBEL FIS 151cm/r11,9m - biała, dla kobiet/mężczyzn początkujących jazdę na tyczkach (66mm pod butem)

• WCR E-SL REBEL FIS 158cm/r11,5m - biała, dla mężczyzn początkujących jazdę na tyczkach (67mm pod butem)

• WCR E-SL REBEL FIS 165cm/r12,0m - biała, dla mężczyzn początkujących jazdę na tyczkach (67mm pod butem)

GIGANTKI

• WCR E-GS REBEL 188cm/27,5m - biała MASTERS, najprostsza, zgodna z ICR (65mm pod butem)

• WCR E-GS REBEL 181cm/r25m - biała, dla zaawansowanych mężczyzn (65mm pod butem)

• WCR E-GS REBEL 176cm/r23m - biała, dla kobiet MASTERS, zgodna z ICR (65mm pod butem)

• Worldcup Rebels e-Speed Pro Ski 180cm/20,5m - niebieska, dla zaawansowanych (67mm pod butem)

• Worldcup Rebels e-Speed Pro Ski 175cm/19,3m - niebieska, dla średniozaawansowanych/niższych mężczyzn/zaawansowanych kobiet (67mm pod butem)

• Worldcup Rebels e-Race Pro Ski 170cm/r14,8m - niebieska, łatwa gigantka/hybryda dla kobiet (68mm pod butem)

OCHRANIACZE SLALOMOWE ENERGIAPURA I KIJKI Z GARDAMI

Cennik:

• wypożyczenie nart na sesję 2h: 100 zł
• wypożyczenie nart na cały dzień: 120 zł
• wypożyczenie nart na więcej niż 2 dni: 100 zł za dzień
• wypożyczenie kijów z gardami na sesję 2h: 20 zł
• wypożyczenie nagolenników na sesję 2h: 20 zł

Obowiązują wcześniejsze zgłoszenie przy wypełnianiu formularza treningowego!

• Klikając w ikonkę  w prawym górnym rogu możesz zmienić wyświetlanie dostępnych kalendarzy
• Klikając w link pod tabelką "Dodaj do Kalendarza Google" możesz zasubskrybować nasz grafik i dodać go do swojego prywatnego kalendarza Google
• Informacje dotyczące godzin, stoków i programów treningów znajdziecie w zakładce kalendarz na stronie głównej 

Jesteśmy dumni z bliskiej współpracy z prestiżowymi firmami ze świata narciarskiego. Z tej racji czeka na Was:

• Możliwość zakupu racingowych nart (także niebieskich modeli) i akcesoriów HEAD z rabatem do 20% od cen detalicznych przez cały sezon. Jeśli jesteście zainteresowani, to odezwijcie się do Nas bezpośrednio. LINK DO OFERTY RACE

• Zniżki do 25% w profesjonalnym sklepie sportowym i serwisie narciarskim KrakówSport. ⁠LINK DO OFERTY SKLEPU

• Atrakcyjne zniżki w sklepach Adventure Sports stacjonarnie w całej Polsce i online. 
• Z KODEM RABATOWYM „SNOWFLAKEALL” -15% rabatu na produkty przecenione. LINK DO KOLEKCJI
• Z KOD RABATOWYM „SNOWFLAKE” -20% rabatu na nowe produkty. LINK DO KOLEKCJI

• Ceny race na narzędzia serwisowe polskiej firmy BUZZ BE SHARP na hasło „SNOWFLAKE”. LINK DO STRONY INYERNETOWEJ

• Zniżki na karnety treningowe w ośrodku GRAPA-SKI (LITWINKA) w Czarnej Górze. Szczegóły w wiadomości z potwierdzeniem zapisu na trening. 

Zapraszamy do kontaktu z nami:

E-mail: treningowe.podhale@snowflake.pl
Telefon: +48 668 534 722
Adres: Stacja Narciarska GrapaSki, Zagóra 200, 34-532 Czarna Góra (LOKALIZACJA)

Dołącz do nas i rozwijaj swoje umiejętności narciarskie w profesjonalnym i motywującym środowisku!