Szukasz czegoś?

Wciśnij enter aby wyszukać wpisaną frazę.

OBÓZ JUNIORSKI STARSI Gawrych Ruda

22.06 - 02.07.2024

Polska Gawrych Ruda (Polska)

OBÓZ JUNIORSKI STARSI Gawrych Ruda

miejsce: Gawrych Ruda, Polska
roczniki: 2010-2013
dla kogo: JUNIORZY
dojazd: busami
termin: 22 czerwca 2024 - 2 lipca 2024

Zapraszamy juniorów na nasz coroczny obóz kondycyjny, na którym oprócz sportowej aktywności, przekazujemy przydatną wiedzę m.in. o diecie w treningu, przygotowaniu motorycznym, o byciu bardziej eko, serwisowaniu własnego roweru i jak być bardziej samodzielnym!

W tym roku ponownie łączymy siły z WKN i wspólnie będzie zwiedzać na rowerach bajecznie piękne okolice jeziora Wigry!

 

ZGŁOŚ CHĘĆ UDZIAŁU

Zapraszamy do zgłoszenia chęci udziału w wyjeździe przez formularz*

 

LINK DO FORMULARZA

 

*Wypełnienie poniższego formularza nie jest jednoznaczne z przyjęciem na wyjazd.

MIEJSCE



Gawrych Ruda to malutka wieś położona w otulinie Wigierskiego Parku Narodowego, nad malowniczym jeziorem Wigry.

Ośrodek Edukacyjno-Wypoczynkowy „Zatoka Uklei” to obiekt z bezpośrednim dostępem do jeziora i własną przystanią jachtową.

 

ZAKWATEROWANIE I WYŻYWIENIE

OŚRODEK WYPOCZYNKOWY "ZATOKA UKLEI"

PPS Młodzieżowy Ośrodek w Gawrych Rudzie

www.gawrychruda.pl

Gawrych Ruda 106C, 16-402 Suwałki

 

Będziemy zakwaterowani w oddzielnym, murowanym domu w pokojach dwu i czteroosobowych z łazienkami.

 

W trakcie wyjazdu mamy zapewnione 3 posiłki dziennie (śniadanie, obiad i ciepła kolacja), które pomogą nam sprostać sportowym wyzwaniom, które przygotowaliśmy dla dzieci! :)

 

PROGRAM WYJAZDU

 

PROGRAM SPORTOWY

  • gry terenowe
  • wycieczki rowerowe
  • stabilizacja i równowaga
  • pływanie w jeziorze
  • kajaki
  • narty wodne/wakeboard (dla chętnych)
  • gry na boisku tartanowym

 

 

WARSZTATY Z SAMODZIELNOŚCI

  • warsztaty z serwisowania sprzętu rowerowego
  • pierwsza pomoc na lądzie i w przypadku podtopień

 

TECHNIKA WYKONYWANIA ĆWICZEŃ

  • nauka wzorców ruchowych
  • sposoby skutecznego zwiększenia zakresu ruchów eliminujących ryzyko kontuzji
  • rozciąganie i rollowanie dla zaawansowanych

 

 
 

DIETA SPORTOWA

  • główne zasady tworzenia zbilansowanej diety
  • świadomość wartości wybieranych produktów spożywczych przed i potreningowych
  • podstawy samodzielnego tworzenia posiłków 
  • diagnozowanie i zmiana złych nawyków żywieniowych

 

 
 
 

WAKEBOARD / NARTY WODNE

Na wakeboard i na narty wodne wybierzemy się  do nowoczesnego kompleksu sportowego WOSIR Szelment położonego zaledwie 15 kilometrów od Suwałk.

Spędzimy tam cały dzień i każdy z chętnych będzie mógł spróbować lub rozwinąć swoje umiejętności.

 

Wakeboard lub narty wodne to doskonała "narciarska" aktywność wymagająca dobrej koordynacji, stabilizacji i przełamania się :))

Do naszej dyspozycji będzie świetnie przygotowany elektryczny wyciąg linowy umożliwiający jazdę po torze o długości 1000 metrów.

Na cały kompleks narciarski składają się również 

  • platforma startowa z ruchomym pomostem,
  • pomost widokowy z trybunami,
  • budynek socjalno-sanitarny z WC, prysznicami, wypożyczalnią, pomieszczeniem do wypoczynku,
  • kładka z wieżą schodową i windą,
  • plaża ze strzeżonym kąpieliskiem.

 

ORIENTACYJNY PLAN DNIA

  • 07:00 pobudka
  • 07:15–07:45 rozruch
  • 08:00–09:00 śniadanie
  • 10:00–13:30 I blok zajęć sportowych
  • 14.00–14:40 obiad
  • 16:30-18:30 II blok zajęć sportowych
  • 19:00-19:30 kolacja
  • 20:00–20:30 warsztaty
  • 20:50 cisza nocna

 

DOJAZD

Transport odbędzie się  9-osobowymi busami klubu WKN.b

 

SOBOTA 22.06  ok. godz. 9:30 

  • ZBIÓRKA WYJAZDOWA (Stok Narciarski Szczęśliwice - siedziba klubu WKN)
  • (rower + główny bagaż + kieszonkowe na wyjazd i niezbędne leki spakowane osobno)

 

WTOREK 02.07 ok. godz. 16:00

  • POWRÓT DO WARSZAWY (Stok Narciarski Szczęśliwice - siedziba klubu WKN)

 

Podane godziny mają charakter orientacyjny, dokładne miejsca i godziny zbiórek podamy w przedwyjazdowym komunikacie organizacyjnym.

LISTA RZECZY DO ZABRANIA

 

ODZIEŻ

  • zestaw na 11 dni aktywnego wypoczynku (trzy treningi dziennie, polecamy koszulki sportowe (nie bawełniane); łatwoschnące)
  • bluza, spodnie, dres na gry terenowe podczas deszczu (nie uznajemy złej pogody) :)
  • zestaw do kąpieli nad jeziorem
  • dodatkowy ręcznik na plażę
  • nakrycie głowy chroniące przed słońcem
  • długa odzież „robocza” na gry terenowe (może się mocno pobrudzić)
  • piżama i bielizna na zmianę

HIGIENA, KOSMETYKI

  • standardowy zestaw (szczoteczka, żel pod prysznic, szampon itp.)
  • krem na ukąszenia
  • specyfik przeciw komarom i kleszczom
  • krem z flirtem UV min. 30
  • niezbędne leki z informacją o dawkowaniu (jeśli dziecko takowe przyjmuje)
  • maseczka lub chusta do zasłonięcia nosa i ust
  • żel antybakteryjny do rąk

 

 

 

OBUWIE

  • adidasy (najlepiej dwie pary sportowych butów), będziemy biegać codziennie rano!
  • klapki

 

 

SPRZĘT

  • wielorazowa butelka na wodę tj. bidon (z filtrem lub bez)
  • rower MTB, kask, zapasowa dętka dopasowana do rozmiaru koła (!)
  • pulsometr, zegarek (nieobowiązkowo)
  • wałek do rollowania
  • ew. żele, batony i izotoniki energetyczne

 

 

DODATKOWO-OBOWIĄZKOWO

  • legitymacja szkolna / dowód
  • dowolny zegarek: na rękę, na szafkę nocną, na ścianę (zabieramy telefony, a dzieciaki muszą wiedzieć która jest godzina)
  • okulary przeciwsłoneczne
  • rower (najchętniej bez koszyka)
  • kask (!)
  • bidon
  • zapasowa dętka dopasowana do rozmiaru koła (!)
  • stara koszulka/szmata do czyszczenia roweru
 

CENA

CAŁKOWITA CENA WYJAZDU WYNOSI: 

3350 zł

Drugiej i każdej kolejnej osobie z rodziny udzielamy rabatu 100 zł!

 

 

CENA ZAWIERA:

  • zakwaterowanie z wyżywieniem (4 posiłki dziennie)
  • śniadania i kolacje w formie bufetu, obiady serwowane wg dziennego menu
  • 10-dniowy program sportowy
  • spływ kajakowy
  • transport na trasie Warszawa-Gawrych Ruda-Warszawa
  • transport rowerów i bagaży
  • wakeboard / narty wodne

CENA NIE ZAWIERA:

  • opcjonalnego ubezpieczenia
  • drobnych wydatków na jedzenie w trakcie podróży

 

PŁATNOŚCI

HARMONOGRAM PŁATNOŚCI:

 

☀️ Zadatek: 500 zł w ciągu 3 dni od otrzymania od nas maila z potwierdzeniem miejsca w obozie

☀️ II rata 500 zł do 01.06.2024

☀️ III rata wg kalkulacji do 14.06.2024

 

Po 14.06.2024 zgłoszenia potwierdzamy po wpłacie 100% kosztu wyjazdu.


DANE DO PRZELEWU:

SF Adventure s.c. Zuzanna Sołtys Jan Sołtys

Numer konta PLN: 32 1140 2004 0000 3902 7913 7216

Tytuł: OJS Gawrych Ruda 22.06-02.07.2024 (nazwisko i imię dziecka)

PRZYDATNE DOKUMENTY

ZAPISY

Zapraszamy do zgłoszenia chęci udziału w wyjeździe przez formularz*

 

LINK DO FORMULARZA

 

*Wypełnienie poniższego formularza nie jest jednoznaczne z przyjęciem na wyjazd.

KONTAKT

Janek Sołtys

Janek Sołtys
+48 693 756 256
pon-pt
9:00-17:00

snowflake@snowflake.pl

 

 
 

Niniejsza informacja nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 kodeksu cywilnego. Ofertę można uzyskać wypełniając formularz danych do indywidualnej kalkulacji wyjazdu.