Gawrych Ruda (Polska) OBÓZ JUNIORSKI STARSI
| miejsce: | Gawrych Ruda, Polska |
| roczniki: | 2010-2013 |
| dla kogo: | JUNIORZY |
| dojazd: | busami |
| termin: | 22 czerwca 2024 - 29 czerwca 2024 |
Zapraszamy juniorów na nasz coroczny obóz kondycyjny, na którym oprócz sportowej aktywności, przekazujemy przydatną wiedzę m.in. o diecie w treningu, przygotowaniu motorycznym, o byciu bardziej eko, serwisowaniu własnego roweru i jak być bardziej samodzielnym!
W tym roku ponownie łączymy siły z WKN i wspólnie będzie zwiedzać na rowerach bajecznie piękne okolice jeziora Wigry!
ZGŁOŚ CHĘĆ UDZIAŁU
Zapraszamy do zgłoszenia chęci udziału w wyjeździe przez formularz*
LINK DO FORMULARZA
*Wypełnienie poniższego formularza nie jest jednoznaczne z przyjęciem na wyjazd.
MIEJSCE
ZAKWATEROWANIE I WYŻYWIENIE
OŚRODEK WYPOCZYNKOWY "ZATOKA UKLEI"
PPS Młodzieżowy Ośrodek w Gawrych Rudzie
Gawrych Ruda 106C, 16-402 Suwałki
Będziemy zakwaterowani w 3-osobowych domkach łazienkami.
W trakcie wyjazdu mamy zapewnione 3 posiłki dziennie (śniadanie, obiad i ciepła kolacja), które pomogą nam sprostać sportowym wyzwaniom, które przygotowaliśmy dla dzieci! :)
PROGRAM WYJAZDU
PROGRAM SPORTOWY
- gry terenowe
- wycieczki rowerowe
- stabilizacja i równowaga
- pływanie w jeziorze
- kajaki
- narty wodne/wakeboard (dla chętnych)
- gry na boisku tartanowym
WARSZTATY Z SAMODZIELNOŚCI
- warsztaty z serwisowania sprzętu rowerowego
- pierwsza pomoc na lądzie i w przypadku podtopień
TECHNIKA WYKONYWANIA ĆWICZEŃ
- nauka wzorców ruchowych
- sposoby skutecznego zwiększenia zakresu ruchów eliminujących ryzyko kontuzji
- rozciąganie i rollowanie dla zaawansowanych
DIETA SPORTOWA
- główne zasady tworzenia zbilansowanej diety
- świadomość wartości wybieranych produktów spożywczych przed i potreningowych
- podstawy samodzielnego tworzenia posiłków
- diagnozowanie i zmiana złych nawyków żywieniowych
WAKEBOARD / NARTY WODNE
Na wakeboard i na narty wodne wybierzemy się do nowoczesnego kompleksu sportowego WOSIR Szelment położonego zaledwie 15 kilometrów od Suwałk.
Spędzimy tam cały dzień i każdy z chętnych będzie mógł spróbować lub rozwinąć swoje umiejętności.
Wakeboard lub narty wodne to doskonała "narciarska" aktywność wymagająca dobrej koordynacji, stabilizacji i przełamania się :))
Do naszej dyspozycji będzie świetnie przygotowany elektryczny wyciąg linowy umożliwiający jazdę po torze o długości 1000 metrów.
Na cały kompleks narciarski składają się również
- platforma startowa z ruchomym pomostem,
- pomost widokowy z trybunami,
- budynek socjalno-sanitarny z WC, prysznicami, wypożyczalnią, pomieszczeniem do wypoczynku,
- kładka z wieżą schodową i windą,
- plaża ze strzeżonym kąpieliskiem.
ORIENTACYJNY PLAN DNIA
- 07:00 pobudka
- 07:15–07:45 rozruch
- 08:00–09:00 śniadanie
- 10:00–13:30 I blok zajęć sportowych
- 14.00–14:40 obiad
- 16:30-18:30 II blok zajęć sportowych
- 19:00-19:30 kolacja
- 20:00–20:30 warsztaty
- 20:50 cisza nocna
DOJAZD
Transport odbędzie się 9-osobowymi busami klubu WKN.
SOBOTA 22.06 ok. godz. 9:30
- ZBIÓRKA WYJAZDOWA (Stok Narciarski Szczęśliwice - siedziba klubu WKN)
- (rower + główny bagaż + kieszonkowe na wyjazd i niezbędne leki spakowane osobno)
SOBOTA 29.06 ok. godz. 16:00
- POWRÓT DO WARSZAWY (Stok Narciarski Szczęśliwice - siedziba klubu WKN)
Podane godziny mają charakter orientacyjny, dokładne miejsca i godziny zbiórek podamy w przedwyjazdowym komunikacie organizacyjnym.
LISTA RZECZY DO ZABRANIA
ODZIEŻ
- zestaw na 7 dni aktywnego wypoczynku (trzy treningi dziennie, polecamy koszulki sportowe (nie bawełniane); łatwoschnące)
- bluza, spodnie, dres na gry terenowe podczas deszczu (nie uznajemy złej pogody) :)
- zestaw do kąpieli nad jeziorem
- dodatkowy ręcznik na plażę
- nakrycie głowy chroniące przed słońcem
- długa odzież „robocza” na gry terenowe (może się mocno pobrudzić)
- piżama i bielizna na zmianę
HIGIENA, KOSMETYKI
- standardowy zestaw (szczoteczka, żel pod prysznic, szampon itp.)
- krem na ukąszenia
- specyfik przeciw komarom i kleszczom
- krem z flirtem UV min. 30
- niezbędne leki z informacją o dawkowaniu (jeśli dziecko takowe przyjmuje)
- maseczka lub chusta do zasłonięcia nosa i ust
- żel antybakteryjny do rąk
OBUWIE
- adidasy (najlepiej dwie pary sportowych butów), będziemy biegać codziennie rano!
- klapki
SPRZĘT
- wielorazowa butelka na wodę tj. bidon (z filtrem lub bez)
- rower MTB, kask, zapasowa dętka dopasowana do rozmiaru koła (!)
- pulsometr, zegarek (nieobowiązkowo)
- wałek do rollowania
- ew. żele, batony i izotoniki energetyczne
DODATKOWO-OBOWIĄZKOWO
- legitymacja szkolna / dowód
- dowolny zegarek: na rękę, na szafkę nocną, na ścianę (zabieramy telefony, a dzieciaki muszą wiedzieć która jest godzina)
- okulary przeciwsłoneczne
- rower (najchętniej bez koszyka)
- kask (!)
- bidon
- zapasowa dętka dopasowana do rozmiaru koła (!)
- stara koszulka/szmata do czyszczenia roweru
CENA
CAŁKOWITA CENA WYJAZDU WYNOSI:
3220 zł
CENA ZAWIERA:
- zakwaterowanie z wyżywieniem (4 posiłki dziennie)
- śniadania i kolacje w formie bufetu, obiady serwowane wg dziennego menu
- 7-dniowy program sportowy
- spływ kajakowy
- transport na trasie Warszawa-Gawrych Ruda-Warszawa
- transport rowerów i bagaży
- wakeboard / narty wodne
CENA NIE ZAWIERA:
- opcjonalnego ubezpieczenia
- drobnych wydatków na jedzenie w trakcie podróży
PŁATNOŚCI
HARMONOGRAM PŁATNOŚCI:
Zadatek: 500 zł w ciągu 3 dni od otrzymania od nas maila z potwierdzeniem miejsca w obozie
II rata 500 zł do 01.06.2024
III rata wg kalkulacji do 14.06.2024
Po 14.06.2024 zgłoszenia potwierdzamy po wpłacie 100% kosztu wyjazdu.
DANE DO PRZELEWU:
SF Adventure s.c. Zuzanna Sołtys Jan Sołtys
Numer konta PLN: 32 1140 2004 0000 3902 7913 7216
Tytuł: OJS Gawrych Ruda 22-29.06.2024 (nazwisko i imię dziecka)
PRZYDATNE DOKUMENTY
Klauzula informacyjna RODO SF Adventure s.c
Standardowy formularz informacyjny do umów o udział w imprezie turystycznej
Upoważnienie do odbioru dziecka z wyjazdu
Zgoda na udział dziecka w zajęciach dodatkowych (wakeboard/narty wodne)
Upoważnienie do samodzielnego powrotu dziecka
Oświadczenie o stanie zdrowia dziecka
Regulamin juniorskiego obozu letniego
ZAPISY
Zapraszamy do zgłoszenia chęci udziału w wyjeździe przez formularz*
LINK DO FORMULARZA
*Wypełnienie poniższego formularza nie jest jednoznaczne z przyjęciem na wyjazd.
KONTAKT
Niniejsza informacja nie stanowi oferty handlowej w rozumieniu art. 66 kodeksu cywilnego. Ofertę można uzyskać wypełniając formularz danych do indywidualnej kalkulacji wyjazdu.
