OBÓZ SPORTOWY DLA JUNIORÓW STARSZYCH (Gdynia-Orłowo, (11-18.07.2015)

ZGRUPOWANIE SPORTOWE SNOWFLAKE JUNIOR TEAM

Gdynia-Orłowo k/Sopotu, 11-18.07.2015

(sobota – sobota), roczniki 2003-1999

Zapraszamy na I. edycję Zgrupowania Sportowego SJT! Przez 6 dni pobytu juniorzy wykonają ponad 20 treningów zarówno w terenie (plaża, lasy, skarpy morskie) jak i pod dachem (hale gimnastyczne, baseny). Celem wyjazdu jest przygotowanie do wzmożonej aktywności fizycznej w dalszej części lata oraz ukierunkowany trening pod sezon narciarski!

Areną intensywnych treningów sportowych będą okolice Gdyni i Sopotu. Wybraliśmy Orłowo, ponieważ oprócz bezpośredniego dostępu do morza i pięknej plaży będziemy mieli w zasięgu bogatą infrastrukturę sportową (wynajęty tor pływacki, park linowy, siłownia i bieżnia lekkoatletyczna AWFiS Gdańsk i salę judo) oraz możliwość treningów terenowych w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym i Lasach Chylońskich. Mieszkamy w apartamentach położonych zaledwie 50m od wejścia do Parku i 300m od plaży.

- apartamenty Fiesta (Gdynia Orłowo) www.apartamentyfiesta.pl

- dwa duże apartamenty z własnym tarasem o powierzchni 60m²

- wyżywienie 3-4 posiłki dziennie

PROGRAM SPORTOWY

- poranne rozruchy o 06:45 na plaży Orłowskiej

- stabilizacja tułowia na molo, równowaga, gimnastyka

- treningi biegowe w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym

- elementy siłowni i judo (obiekty AWFiS Gdańsk)

- treningi koordynacyjne w Lasach Chylońskim i na plaży w Orłowie

- trening rowerowy na trasie Gdynia – Hel - Jastrzębia Góra - Gdynia

- gry zespołowe w terenie

- trening pływacki na zarezerwowanym torze Basenu Akademii Morskiej w Gdyni

- zajęcia w parku linowym (ścianka wspinaczkowa, park linowy, zjazd tyrolski)

ORIENTACYJNY PLAN TRENINGÓW

• 06:35              pobudka
• 06:45 – 07:45   rozruch
• 08:00 – 09:00   śniadanie
• 10:00 – 13:30   I blok zajęć sportowych
• 14.00 – 14:40   obiad
• 16:00 - 18:30   II blok zajęć sportowych
• 18.45 – 19:00   lunch
• 19:30 - 20:00   III blok zajęć sportowych
• 20:15 – 20:30   kolacja
• 20:50              cisza nocna

LISTA RZECZY DO ZABRANIA

ODZIEŻ

- zestaw na 8 dni aktywnego wypoczynku

(trzy/cztery treningi dziennie, polecamy koszulki techniczne)

- bluza, spodnie, dres

- zestaw do kąpieli w morzu i basenie

- dodatkowy ręcznik na plażę,

- nakrycie głowy chroniące przed słońcem

- długa odzież „robocza” na gry terenowe (może się mocno pobrudzić)

- piżama i bielizna na zmianę

OBUWIE

- adidasy (najlepiej dwie pary sportowych butów)

- klapki, sandały

- mile widziane buty, które mogą się przemoczyć

(do zabaw terenowych)

HIGIENA, KOSMETYKI

- standardowy zestaw

(szczoteczka, żel pod prysznic, szampon itp.)

- krem na ukąszenia

- specyfik przeciw komarom i kleszczom

- krem z flirtem UV min. 20

- niezbędne leki z informacją o dawkowaniu

(jeśli dziecko takowe przyjmuje)

DODATKOWO

- legitymacja szkolna

- okulary przeciwsłoneczne

- kask rowerowy, bidon

- ew. telefon + ładowarka

- altacet, voltaren

- ew. własna uprząż wspinaczkowa

- piłeczka tenisowa lub inna podobnej wielkości

- wypełnić lub uzupełnić Kartę Uczestnika. która zawiera ważne dla nas informacje dotyczące zdrowia dzieci

- przygotować dokumenty dziecka (legitymacje, książeczki szczepień)

- oddać rower do przeglądu (niesprawne rowery będziemy odpłatnie serwisować na miejscu)

- skompletować niezbędny strój sportowy

- poinformować nas o transporcie dziecka we własnym zakresie do dnia 15 maja 2015

- awaryjnie: codziennie poprzez kontakt z wychowawcą

- bezpośrednio: telefonicznie w środę (15.07) po godz. 20.00

Cena 1650zł (za 7 dni pobytu) obejmuje:

- przejazdy PKP na trasie: Warszawa – Gdynia Orłowo-Warszawa

- zakwaterowanie, wyżywienie (3-4 POSIŁKI DZIENNIE)

- pełen sportowy program wyjazdu

- opiekę wychowawców, trenerów, ratownika WOPR

- wejścia na obiekty sportowe (pływalnia, judo, siłownia, bieżnia lekkoatletyczna, park linowy, hala sportowa)

- przejazd tramwajem wodnym na trasie Gdynia-Hel

Cena nie obejmuje:

- serwisowania niesprawnych rowerów! :-)

- niezależnie od usterki: 200zł za naprawę

Dane do przelewu:

Jan Sołtys

ul. Włodarzewska 57c m. 15 02-384 Warszawa

Numer konta PLN: [mBank]

58 1140 2004 0000 3102 7415 3862

Zaliczka: 650zł do 10.05

Reszta wpłaty: 1000zł do 18.06