Juniorzy

RÓŻNORODNOŚĆ jako kluczowym element rozwoju

Wierzymy, że fundamentem każdej aktywności powinna być przyjemność, która z czasem może zamienić się w pasję!

Koncepcję naszego szkolenia juniorów oparliśmy na kanadyjskim modelu LTAD (Long Term Athlete Development).

Dzieci, które cz​​erpią przyjemność z treningów, z większym entuzjazmem podchodzą do sportu, uczą się przez zabawę, zdobywają niezbędne umiejętności i budują fundamenty swojej przyszłej sprawności fizycznej. Zabawa i radość na stoku to nie tylko klucz do opanowania technik narciarskich, ale też sposób na zbudowanie zdrowej relacji z ruchem i pozostanie w sporcie przez całe życie!

Zachęcamy do zapoznania się z:

• LTAD  in Sport and Physical Activity 3.0 (PDF) kanadyjski model wychowania przez sport
• US Alpine Training Systems (PDF) amerykańskim systemem szkolenia narciarskiego

Przeczytaj poniżej jak wdrażamy standardy LTAD na naszych wyjazdach w zależności od kategorii wiekowej.

Wiek: dzieci od 3-6 lat

Poziom jazdy: 

• JAZDA PŁUŻNA, POCZĄTEK JAZDY RÓWNOLEGŁEJ W ZEŚLIZGU oraz  NIEPEWNA JAZDA RÓWNOLEGŁA ZEŚLIZGIEM, dzieci są w stanie same zjechać ze łatwego stoku i się na jego końcu zatrzymać oraz zmienić kierunek

Założenia:

• Rozwijanie podstawowych umiejętności ruchowych i nawyków aktywności fizycznej
• Zabawę traktujemy jako kluczowy element aktywności fizycznej!
• Próbujemy jak największej liczby aktywności na każdym sprzęcie i na każdym podłożu
• Dostosowujemy program do indywidualnego tempa nauki dziecka

Proporcje aktywności:

• Spontaniczne zabawy inicjowane przez dzieci: 75%
• Zabawy rozpoczynane i sterowane przez trenerów: 25%

Cele szkolenia:

• Nauka umiejętności lokomocyjnych: 50%
• Nauka umiejętności kontroli ciała: 30%
• Nauka umiejętności manipulacji sprzętem: 20%

Nasze szkolenie:

• Podążamy za narciarską ciekawością dzieci przekazując im w trakcie zabawy nowe umiejętności
• Dajemy potrzebny czas na oswojenie się ze sprzętem, stokiem, grupą, pogodą i otoczeniem
• Rozwijamy zdolność równowagi jeżdżąc w różnym terenie o różnym nachyleniu (w tym po płaskim)
• Robimy mało ćwiczeń technicznych nie będących zabawą
• Po nartach jeździmy na łyżwach, chodzimy na place zabaw,rozwijamy zainteresowanie górami poprzez warsztaty plastyczne i edukacyjne

Wiek:

• dziewczynki 6-8 lat;
• chłopcy 6-9 lat

Poziom jazdy:

• ŚREDNIOZAAWANSOWANY -  JAZDA RÓWNOLEGŁA ZEŚLIZGIEM, NIEŚMIAŁE POCZĄTKI KRAWĘDZI, swobodne stanie na nartach, jazda w różnych warunkach

Założenia:

• ZALECAMY UPRAWIAĆ POZA NARCIARSTWEM JESZCZE 2 INNE DYSCYPLINY!
• Ciągle rozwijamy umiejętności ruchowe, nastawiając się na zaangażowanie i dobrą zabawę
• Wprowadzmy proste zasady zajęć i etykietę sportową
• Tworzymy dzieciom okazję do grywalizacji bez nacisku na wynik

Proporcje aktywności:

• Spontaniczne zabawy inicjowane przez dzieci: 50%
• Zabawy rozpoczynane i sterowane przez trenerów: 35%
• Ćwiczenia, wskazówki od trenera: 15%

Cele szkolenia:

• Nauka umiejętności lokomocyjnych: 40%
• Nauka umiejętności kontroli ciała: 30%
• Nauka umiejętności manipulacji sprzętem: 30%

Nasze szkolenie:

• Opiekujemy się grupą na stoku w trakcie swobodnej, luźnej jazdy mając oko na ich technikę
• Budujemy FUNDAMENT sprawności np. jeżdżąc na jednej narcie, bawiąc się na płaskim, jeżdżąc w różnym terenie
• Wprowadzamy ćwiczenia mające na celu poprawę pozycji na nartach w różnych warunkach np. w świeżym śniegu lub nieprzygotowanym stoku
• Organizujemy zabawy w formie wyścigów par lub przejazdów wyznaczonym torem po płaskim i lekko nachylonym stoku
• Po nartach jeździmy na łyżwach, gramy w gry zespołowe, organizujemy zabawy terenowe i chodzimy na slacku

Wiek:

• chłopcy od 9 lat do początku okresu dojrzewania
• dziewczynki od 8 lat do początku okresu dojrzewania

Poziom jazdy:

• ŚREDNIOZAAWANSOWANY - RAZ NA KRAWĘDZIACH, RAZ W ZEŚLIZGU oraz NIEPEWNA JAZDA NA KRAWĘDZIACH, PRACA NAD TECHNIKĄ (TYCZKI OKAZJONALNIE)

Założenia:

• WPROWADZENIE SPECJALIZACJI (zarówno w narciarstwie jak i pozostałych 2 trenowanych dyscyplinach)

Proporcje aktywności:

• Zabawy rozpoczynane i sterowane przez trenerów: 70% (w tym aktywności w formie zabawy)
• Elementy rywalizacji: 30% (w tym trening specyficzny pod rywalizację)

Cele szkolenia:

• Umiejętności techniczne: 30%
• Umiejętności taktyczne: 30%
• Przygotowanie fizyczne: 30%
• Umiejętności mentalne: 10%

Nasze szkolenie:

• Budujemy świadomość sportową dotyczącą wpływu naszego przygotowania na wynik sportowy
• Dalej rozwijamy zdolności motoryczne wprowadzając większą specjalizację ćwiczeń
• Uwzględniamy w zajęciach różnice w rozwoju fizycznym, psychologicznym i emocjonalnym dziecka
• Bierzemy udział w sprawdzianach w celu zdobywania doświadczenia, z minimalnym naciskiem na wyniki
• Poznajemy podstawy taktyki i przygotowania mentalnego

Wiek (okres dojrzewania)

• ok. 11-15 lat dla dziewcząt
• 12-16 lat dla chłopców

Poziom jazdy:

• DOBRA JAZDA NA KRAWĘDZIACH, PRACA NAD TECHNIKĄ (TYCZKI OKAZJONALNIE)

Założenia:

• UPRAWIANIE DWÓCH DYSCYPLIN SPORTU!

Proporcje aktywności:

• Główna dyscyplina sportowa: 66%
• Druga dyscyplina sportowa: 33%

Cele szkolenia:

• Umiejętności techniczne: 30%
• Umiejętności taktyczne: 30%
• Przygotowanie fizyczne: 10%
• Umiejętności mentalne: 20%

Nasze szkolenie:

• Rozwój technicznych umiejętności i zdolności fizycznych, z naciskiem na specjalizację
• Rozwijanie umiejętności życiowych i przygotowanie mentalne (tolerancja, zaufanie, pewność siebie, integracja)
• Rywalizacja w odpowiednich dla wieku i umiejętności zawodach 
• Nastawienie się na mobilność w związku z wyzwaniem dużego wzrostu
• Praca nad fundamentami sprawności (próbowanie nowych dyscyplin sportu, zamiast ciągłego treningu jednej dyscypliny)

Wiek:

• późniejszy okres dojrzewania

Poziom jazdy:

• JAZDA SPORTOWA NA KRAWĘDZIACH, trening na tyczkach, ćwiczenia nastawonie na poprawę najsłabszych punktów w technice, ciągła praca nad fundamentami jazdy i równowagą, by dzieci mogły podświadomie utrzymywać swobodnie równowagę niezależnie od warunków i nachylenia stoku, 

Założenia:

• WYBÓR JEDNEJ DYSCYPLINY SPORTU

Proporcje aktywności:

• Trening: 40%
•  Rywalizacja: 60% (w tym trening specyficzny pod rywalizację)

Cele szkolenia:

• Umiejętności techniczne: 20%
• Umiejętności taktyczne: 40%
• Przygotowanie fizyczne: 30%
• Umiejętności mentalne: 10%

Nasze szkolenie:

• Rozwój umiejętności specyficznych dla danej dyscypliny, z większym naciskiem na wyniki i rywalizację.
• Cykliczny udział w zawodach z nastawieniem na wysokie miejsce w generalce

Wiek:

• wiek seniorski 18+

Poziom jazdy:

• mistrzowski

Założenia:

• KONTYNUACJA TRENOWANIA WYBRANEJ DYSCYPLINY na możliwie najwyższym poziomie rywalizacji

Proporcje aktywności:

• Trening: 30%
• Rywalizacja: 70% (w tym trening specyficzny pod rywalizację)

Nasze szkolenie:

• Skoncentrowane na osiąganiu wyników sportowych na arenie międzynarodowej
• Maksymalizacja osiągnięć sportowych na poziomie światowym
• Utrzymanie równowagi między treningiem a regeneracją
• Utrzymanie formy mistrzowskiej przez lata
• Odnalezienie się w roli lidera