INFORMACJE ORGANIZACYJNE - OBÓZ SPORTOWY DLA JUNIORÓW STARSZYCH (COS Giżycko, 06-16.07.2016)

OBÓZ OGÓLNOROZWOJOWY Giżycko/Mazury,

06.07-16.07.2016 (środa-sobota), roczniki 2003-1998

MIEJSCE:
COS - Centralny Ośrodek Sportu

Ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Giżycku
www.gizycko.cos.pl

ul. Moniuszki 22 11-500 Giżycko

tel. + 48 87 44 17 100

recepcja.gizycko@cos.pl

GPS:
54°02'18.0"N 21°44'25.9"E

ZAKWATEROWANIE:

pokoje 2-3 os. z pełnym wyżywieniem

(śniadanie, obiad, kolacja)

Telefon kontaktowy:
Janek Sołtys T: +48 693 756 256 E: janek@snowflake.pl

W położonym w samym sercu Krainy Wielkich Jezior Mazurskich giżyckim COSie będziemy mieli do dyspozycji:

- nowoczesną, wielofunkcyjną halę sportową

- 3 x boiska do piłki siatkowej

- 1 x boiska do piłki ręcznej

- 2 x boiska do koszykówki

- sale treningowe

- wypożyczalnię sprzętu wodnego- ściankę wspinaczkową

- klimatyzowaną salę fitness

- kort tenisowy

- strzeżone miejsce do kąpieli

- przestronne miejsce na ognisko

WTOREK 05.07 godz. 19:00-20:00
- ZBIÓRKA SPRZĘTU (rower + główny bagaż + kieszonkowe na wyjazd w kopercie)
- miejsce: ul. Włodarzewska 57c/15 w Warszawie, Ochota-Szczęśliwice
- szlaban po lewej stronie, wjazd na osiedle na hasło "C15, zostawić bagaże"

- za 5 progiem zwalniającym zjazd w prawo do garażu :)
- kontakt: Magda T: +48 663 195 238

ŚRODA 06.07 godz. 09:20
- ZBIÓRKA na Dworcu Centralnym w Warszawie
- dokładne miejsce: Hala Główna, okolice wejścia do sklepu Rossmann

- prosimy o zabranie potrzebnych leków, wody i kieszonkowych na podróż

- podróż pociągiem na trasie Warszawa Centralna - Białystok - Giżycko odbędzie się pociągiem IC i TLK z jedną przesiadką (40min przerwy na rozprostowanie nóg)

- planowany wyjazd pociągu: godz. 10:00 z peronu I tor 5 (IC 10106 "Słonimski)

SOBOTA 16.07 godz. 20:00
- ZBIÓRKA na peronie III tor 4 (IC 5118 "Kortowo")
- planowany przyjazd pociągu: godz. 20:10

- odbiór bagaży i rowerów na ul. Włodarzewskiej 57c/15 po odebraniu dzieci
- istnieje możliwość odebrania bagaży w niedzielę 17.07

Wyżywienie:
- śniadania, obiady i kolacje serwowane w formie szwedzkiego stołu w restauracji COS

- posiłki w trakcie podróży we własnym zakresie (proszę o uwzglednienie ich w kieszonkowych, ok. 20 zł)

Program sportowy:
- zajęcia sportowe w bazie sportowej COS

- wizyta w parku linowym

- treningi koordynacyjne w lesie
- wakeboard
- treninig rowerowe
- gry zespołowe
- stabilizacja i równowaga, nauka żonglerki

Warsztaty z samodzielności:
- warsztaty z serwisowania sprzętu rowerowego (w tym zmiana dętki)
- pierwsza pomoc na lądzie i w przypadku podtopień

07:00 pobudka

07:15–08:00 I blok zajęć sportowych

08:00–09:00 śniadanie

10:00–13:30 II blok zajęć sportowych

14.00–14:40 obiad

16:00-18:30 III blok zajęć sportowych

19:00-19:30 kolacja

20:00–20:30 IV blok zajęć sportowych

20:50 cisza nocna

Całkowity koszt wyjazdu wynosi 2200 zł.

Prosimy o płatność całej kwoty do 20.06.2016.

Dane do przelewu:
Jan Sołtys
ul. Włodarzewska 57c m. 15
02-384 Warszawa
Numer konta PLN:
[mBank] 58 1140 2004 0000 3102 7415 3862
Tytułem: Imię i nazwisko dziecka

ODZIEŻ

- zestaw na 10 dni aktywnego wypoczynku (trzy/cztery treningi dziennie, polecamy koszulki techniczne, łatwoschnące)

- bluza, spodnie, dres

- zestaw do kąpieli w jeziorze i basenie (w tym okularki i czepek)

- dodatkowy ręcznik na plażę, trening (np. siłownię)

- nakrycie głowy chroniące przed słońcem

- długa odzież „robocza” na gry terenowe (może się mocno pobrudzić)

- piżama i bielizna na zmianę

OBUWIE

- adidasy (najlepiej dwie pary sportowych butów). Tak, będziemy biegać!

- klapki

- ew. mile widziane buty, które mogą się przemoczyć (np. gdy pada)

HIGIENA, KOSMETYKI

- standardowy zestaw (szczoteczka, żel pod prysznic, szampon itp.)

- krem na ukąszenia

- specyfik przeciw komarom i kleszczom

- krem z flirtem UV min. 20 (!)

- niezbędne leki z informacją o dawkowaniu (jeśli dziecko takowe przyjmuje)

DODATKOWO

- legitymacja szkolna

- okulary przeciwsłoneczne

- kask rowerowy, bidon, pulsometr

- ew. telefon + ładowarka

- altacet, voltaren

- piłeczka tenisowa lub inna podobnej wielkości (!)

Przed wyjazdem prosimy:
- przygotować dokumenty dziecka  (legitymację na podróż, ew. książeczki szczepień)
- oddać rower do przeglądu (niesprawny rower oddamy do przeglądu na miejscu)
- skompletować niezbędny strój sportowy

Zastrzegamy sobie prawo do zabrania dziecku smartfona w celu właściwego odpoczynku potreningowego. W takim wypadku kontakt z dzieckiem będzie odbywał się przez wychowacę.

UWAGA! Jeśli dziecko w dniu wyjazdu jest chore (ma gorączkę, przyjmuje leki) prosimy o dowóz dziecka kilka dni później.